Diabetes Management – Diabetes Disease बहुत Common है। Diabetes का Treatment समय पर न हो तो ये Disease काफी Serious हो सकती है। Diabetes Disease Care में ये चार सबसे Important होते हैं :
- Diet
- Exercise
- Medication
- Insulin Injection
Diebetic Diet के बारे में हम पिछले Article में Discuss कर चुके हैं। (click here for Diebetic Diet)
आज के Article में हम Benefits of Exercise, Insulin Injection और Medication के बारे में Discuss करेंगे :
Diabetes Management – Benefits of Exercise ?
Diabetes Management में Exercise Important Role Play करती है। Exercise से होने वाले Benefits :
- Improve Stamina
- It Improves Blood Circulation
- It Keeps you Healthy
- Exercise Lungs, Heart और बाकी Muscles को Tone करती है।
- Helpful for Weight Reducing
- ये Tissue के द्वारा Glucose की Peripheral Utilization से Glucose को Control करने में मदद करता है।
Important Points :
- Diabetic Person जिसे कोई Complications नहीं है वो किसी भी तरह की Exercise कर सकता है।
- शुरुआत में Exercise Program की Timing और Intensity कम रखें, फिर धीरे – धीरे Goal Increase करें।
- Daily Routine में 30 – 45 Minutes Exercise करनी चाहिए।
- Same Exercise को Follow करें। Exercises में कुछ ज्यादा Changes न करें, So That कि Body Adapt कर सकें।
- Exercise की Intensity को ज्यादा Increase न करें इससे Body के लिए Problem Create हो सकती है।
- Vigorous Physical Activities Avoid करनी चाहिए क्योंकि इससे Negative असर पड़ता है।
- कोई भी Exercise शुरू करने से पहले Doctor की सलाह जरूर लेनी चाहिए क्योंकि कुछ Cases में Foot या Osteoarthritis की Problem होती है जिसमे चलने की Problem होती है। तो इस तरह के Cases में आप Upper Limb Exercises कर सकते है या कोई और Exercise कर सकते है जिसमे पैरों पर ज्यादा Stress न आये।
Listed Exercise Diabetic Person के लिए Beneficial है :
- Jogging
- Walking
- Cycling
- Yoga Exercises
Diabetes Management – Medication?
Exercise और Diet के साथ – साथ Medication भी बहुत जरूरी होती है। Dibetic Patient Oral Medicine या Insulin Injection की Form में Treatment ले सकते है।
Oral Medication की Types है :
- Sulfonylurea (Available as Daonil, Glynase, Euglucon, Dimicron)
- Biguinides (Available as Walaphase और Glyciphase)
ये Medicine अलग – अलग Role Play करती है। Doctor Diabetes Patient की Situation के हिसाब से Medicine की Dose Select करते हैं। अगर Blood Glucose Level Exercise या Diet Pattern को Follow करने के बाद भी Control नहीं होता तो एक से ज्यादा Tablet लिए जा सकते है। ये Tablets अलग – अलग तरह से Blood Glucose Level को Control करती है।
1 . Sulfonylurea : जैसे कि Sulfonylurea Pancrease को ज्यादा Insulin Produce करने में मदद करता है जिससे Blood Sugar Level कम हो जाता है। खाना खाने से 1 घंटा पहले Sulfonylurea Tablet लेनी चाहिए।
2 . Biguinides : अब बात करते हैं Biguinides की ये Medicine Liver के द्वारा Produce किये गए Glucose के Level को कम करता है जिससे Blood Glucose Level Reduce हो जाता है। इसके इलावा Biguinides Muscles को Help करता है तांकि Muscle Efficiently Glucose का Use कर सकें।
3 . Acarbose : ये Medicine Intestine से Glucose को Absorb करती है। इसे Lunch या Dinner करने से पहले खाना चाहिए।
ये Medicines Pregnancy, Diabetes with Heart Disease, Kidney, Liver Disease या Young Diabetes के मामले में नहीं लेनी चाहिए। कुछ Cases में ऐसा होता है की साल या साल से ज्यादा Oral Medicine लेने के बाद भी Blood Sugar पर कोई असर नहीं होता। इस Condition को Primary या Secondary Drug Failure कहते हैं।
Oral Medicine तभी काम करेंगी जब Pancrease Medicine काम करने के Support Provide करेगा। अगर Pancrease Insulin Production बंद कर देता है तो Insulin Injection की मदद से Body में Insulin Level को पूरा किया जा सकता है।
Oral Medicine Blood Sugar को Control करने के लिए एक “Extra Help” है। आपको थोड़ा सा Weight Loss करना है, Blood Fat और Blood Pressure को Improve करना है। Exercise और Healthy Eating Habit इन Goals को Achieve करने में मदद करते है।
अगर आप Weight Loss कर लेते हैं तो आपको ज्यादा Medicines लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी। Diabetes से छुटकारा पाने के लिए आपको सिर्फ कुछ Kilo Weight कम करने की जरूरत होगी।
Insulin Injection?
Insulin Therapy – लोगों के बीच Insulin Injection को लेकर काफी Misunderstandings है यहाँ तक कि Doctor में भी इसको लेकर Misconception है। Diabetes एक Major Illness है और इसका Treatment बहुत जरूरी है फिर चाहे Treatment का तरीका कोई भी हो।
Misconception का Main Reason ये ही कि Insulin को Injection के Through Body में Inject किया जाता है। लेकिन कुछ नयी Syringes और सही Technique को Follow करके Injection लेते समय Pain कम की जा सकती है।
किन्हे Insulin लेना चाहिए :
- Young Diabetes
- High Blood Sugar Level
- Pregnanat Diabetic Women
- जिहने Diabetes के साथ Heart, Kidney और Lungs जैसी Complication है।
- Diabetic Person जिन्हे Operative Procedures या किसी Other Serious से गुजरना होता है।
- Diabetes के साथ Hypetitis और Tuberclosis जैसी Infections होना
अगर Doctor Recommend करते है तो कभी भी Insulin लेना Refuse न करें। कुछ Situations में Insulin लेना Beneficial होता है।
Types of Insulin?
1 . Fast Acting Insulin
2 . Cloudy Type of Insulin
- Fast Acting Insulin : इस Injection को लेने के 1/2 से 1 घंटे के बाद इसका असर होना शुरू हो जाता है। खाना खाने के 1 घंटे पहले Insulin Injection लेना चाहिए।
- Cloudy Type Insulin : ये Intermediate Acting Insulin है। इस Injection को लेने के 3-4 घंटे के बाद इसका असर शुरू हो जाता है और 18 – 20 घंटे तक इसका असर रहता है।
ये दोनों Insulin Injections Premixed Form में और Different Ratio में Available होते है तांकि Patient के लिए Convenient हो।
Type & Duration of Injections ?
|
|||||||||||||||||||||||||||||
Insulin Preservation : Insulin की Storage बहुत ही Important होती है।
- Insulin Injection को Fridge में Store करना चाहिए (Door के Bottom Level पर)
- इसे Freeze नहीं करना चाहिए।
- Extreme Temperature से दूर रखना चाहिए जैसे कि kitchen में Cooking के आस पास नहीं रखना चाहिए और न ही Bathroom में Gyser के पास रखना चाहिए।
- ज्यादा समय तक Sunlight में पड़े रहने से Insulin की Bottle में Problem हो सकती है।
- Insulin को 15 – 30 दिन तक Room Temperature पर Store किया जा सकता है।
Diabetes Management – How to Prepare Insulin Shot ?
1 . Wash Your Hands
2 . Insulin Vial को दोनों हाथों से Roll करें। ध्यान रखे Bottle को Shake न करें।
3 . Insulin Vial (Bottle) का Top, Cotton या Spirit Swab से Clean करें।
4 . Needle को शीशी में डालें और हवा को अंदर खीचें , जितना Insulin आप Add करना चाहते हैं उतनी Amount में हवा भरें।
5 . अब खाली Syringe को बाहर निकालें।
6 . अब एक Clean Vial ले और हवा भरें।
7 . Vial Syringe को Upside Down रखें।
8 . अब Plunger को पीछे खींचे Insulin लेने के लिए और सुई को बाहर निकालें।
9 . अब Needle को Insulin की शीशी में Insert करें।
10 . Piston को पीछे खींचे तांकि Syringe के अंदर Insulin पहुँच जाये और Vial के साथ Mixed हो जाये।
11 . अब Syringe को हल्का सा Flick करें तांकि उसमे से सारे Bubbles Remove हो जाए। आपका Insulin Shot Ready है।
12 . Body पर जिस Area पर आप Injection लगाना चाहते हैं उसे Clean करें।
13 . Skin Fold को Pinch करें।
14. Syringe को Thumb और Middle Finger के साथ Pen की तरह पकड़ उसके बाद उस Skin Fold में Injection लगाए।
Read Also:
भारत में मिलने वाले शीर्ष 10 Whey Protein उत्पाद
घर में बने 7 सुपरफूड मोटापा कम करने के लिए
7 Effective Mass Gain Workouts & Benefits
7 Super Home-Made Food for Muscles Building
5 Useful Mass Gain Diet in Hindi
know 6 Best Healthy Food for Weight Loss
5 Beneficial Breakfast Diet – What to Eat After Wake Up?
7 Best Post Workout Drinks and their Benefits
4 Recovery Drinks for Runners in Hindi
5 Amazing Natural Recovery Drinks for Running
7 Heart Health Supplement – Claim Healthy Heart
इस Article में दी गयी जानकारी Educational Purpose के लिए है, किसी भी Information को Medical Purpose के लिए Use न करें। अपने Doctor से सलाह लिए बिना कोई भी Information को Follow न करें।
Diabetes Management से संबंधी किसी भी तरीके का कोई प्रश्न या Inquiry हो तो हमे Comment करके जरूर पूछे और अगर इस Article से आपको मदद मिली है तो इसे अपने नजदीकी और जरूरतमंद लोगों के साथ शेयर करें तांकि वो भी इस Article से जानकारी हासिल कर सकें।
